মঞ্চে দাঁড়ালে আচমকা হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, পেটে অস্বস্তি বা কাঁপুনি অনুভব করা কিংবা হঠাৎ ব্যর্থতার ভয় এসে গ্রাস করা—এগুলো সবকিছুই নষ্ট করে দেয়। এই সমস্যা চারপাশে অনেক মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন অন্যেরা তাদের সমালোচনা করবেন। আর মঞ্চে যাদের কাজ করতে হয়, তাদের যেন এই ভয়টা একটু বেশিই থাকে। এই ভয়টার নাম হলো ‘স্টেজ ফ্রাইট’ বা মঞ্চভীতি, যার ফলে মানুষ মঞ্চে অনেক দর্শকের সামনে বিব্রত হওয়ার ভয়ে থাকেন। এই স্টেজ ফ্রাইট বা মঞ্চভীতি অনেক শিল্পীর জন্য একটা দুঃস্বপ্ন।
আমি সম্প্রতি দুবাইয়ে অনুষ্ঠিত গ্লোবাল এনকাউন্টারস আর্টস অ্যান্ড স্পোর্টস ফেস্টিভ্যালের ভোকালস ক্যাটাগরিতে বাংলাদেশের প্রতিনিধিত্ব করার সুযোগ পেয়েছিলাম। গান গাইতে ভালোবাসলেও, সবার সামনে মঞ্চে উঠে আমি সাধারণত ভীষণ নার্ভাস হয়ে যাই। তাই কোনোমতে মঞ্চ পরিবেশনার জন্য নিজেকে রাজি করাতে পারলেও মূল অনুষ্ঠানের আগের কটা দিন বেশ শঙ্কায় থাকি।
মঞ্চভীতি মানুষের শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে মঞ্চে পরিবেশনার ওপর এর প্রভাব পড়ে। এর ফলে নিখুঁতভাবে বারবার প্র্যাকটিসের পরেও স্টেজে দাঁড়িয়ে একটি গান বেসুরো শোনাতে পারে, কিংবা প্রেজেন্টেশনের সময় স্টেজে দাঁড়িয়ে একটা সাধারণ শব্দই তোতলানোর কারণ হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু আশার কথা হলো, আমি শিখে ফেলেছি যে যথেষ্ট অনুশীলন ও প্রস্তুতি থাকলে এই উৎকণ্ঠাকে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়, এমনকি একে উত্তেজনা ও আনন্দের মুহূর্তে রূপান্তরিত করাও সম্ভব।
মুনিরা ফিদাই
